アクトネルとグラケー

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日々是戦也 〜潰瘍性大腸炎 奮闘記〜

潰瘍性大腸炎患者体験記。食事や薬、サプリメントやトイレ事情、治療法などを紹介中。

2010年09月06日

アクトネルとグラケー

先日の記事について、ツイッター経由で情報いただきました。
 
「ステロイドの副作用で骨粗鬆症になりやすい」というのがあります。
それを予防するひとつの手段として、「アクトネル」「グラケー」を飲んではどうか、とのこと。


早速調べてみました。


◆骨粗鬆症
 http://ja.wikipedia.org/wiki/骨粗鬆症


◆アクトネル/グラケー
 http://www.eisai.jp/medical/region/bone-joint/osteoporosis/


詳細は上記リンクをご覧いただくとして、簡単に説明するとこんな感じです。

  • アクトネル:骨のカルシウムが血液中に溶け出すのを防ぐ
  • グラケー:骨芽細胞の働きを助け、骨を丈夫にする


自分が普段やっていることといえば、
  • みそ汁に煮干し粉末を入れる
  • 毎朝ひきわり納豆を食べる


カルシウム不足といえば煮干しが定番ですね。
納豆はビタミンKが含まれています。
ビタミンKは、カルシウムの骨への定着作用があるそうです。
ということは、煮干しと納豆のコンビは最強!!かもしれませんね。







 
 



◆ビタミンKが多く含まれる食品一覧
 http://www.drugsinfo.jp/2007/08/13-012300


 
抹茶や小松菜、ほうれん草にも含まれているそうです。
ただ抹茶は大好きなんですが、すぐにお腹に来るので自分はダメなんです。
 


きっかけをいただいた@hirokit_UC さん、情報ありがとうございました!!
 




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古き良き日本の食生活って理にかなってるなぁ、と実感。
納豆とみそ汁に焼魚で骨太ボディが作られる。
子供の食事を気をつけねば。




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posted at 09:00 | 新潟 ☁
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